Разделы сайта

акция



СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»



ВЫ УВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ !


СУШКА – РАБОТАЕМ НА РЕЛЬЕФ

Что такое рельеф мышц ? Когда вы убираете лишний подкожный жир, прорисовываются красивые линии

всех мышц, это и есть атлетический рельеф который подчеркивает красоту человеческого тела.

Среди спортсменов силовых направлений, работу на рельеф часто называют «сушкой», потому что вы

избавляетесь от лишнего жира, делаете тело более «плотным и сухим».

Например в бодибилдинге, есть определенная периодизация, которая включает такие этапы:

1. Набор массы – в этот период спортсмен максимально наращивает мышечную массу

2. Сушка – здесь спортсмен убирает лишний жир и работает над улучшением рельефа мышц


ПРОГРАММА «СУПЕРДЖЕТ» – РЕЛЬЕФ, СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ, УНИВЕРСАЛЬНАЯ ФИЗПОДГОТОВКА

Эта программа отлично подходит для сушки после набора массы по силовым программам, а так же для

фитнес тренировок продвинутого уровня. В программе применяется метод круговых тренировок, который

значительно поднимает силовую выносливость и формирует рельефные мышцы.

Упражнения для работы над всем телом, распределены по разным тренировкам и объединены в специальные

«комплексы ударных нагрузок». Занимаясь по этой программе, вы почувствуете настоящий «спортивный кайф».

Длительность программы «Суперджет» от 4 до 8 недель, в зависимости от достижения цели.

Тренировочный график предусматривает 3-4 тренировки в неделю (минимально допустимо 2 тренировки в неделю)
Для кого рекомендована эта программа:

1. Программа рекомендована спортсменам, которые тренировались на массу, а теперь хотят поработать

на рельеф мышц. Это очень эффективная программа для сушки.

2. Для опытных фитнес спортсменов, которые уже имеют хороший стаж занятий и хотят повысить свой

уровень физподготовки, силовой выносливости и сделать мышцы более рельефными.


ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


  • Работа над рельефом мышц (сушка)

  • Развитие большой силовой выносливости

  • Универсальная физподготовка

  • Формирование мощного мышечного корсета

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Программа разработана для тренировок на рельеф в домашних условиях.

Вы можете отлично заниматься по этой программе, имея всего лишь пару тяжелых разборных гантелей

с дисками различного веса. Дополнительно предусмотрено применение штанги, брусьев и перекладины

для подтягиваний – если какое-либо оборудование есть, вы сможете эффективно его применить.


ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

У вас не должно быть медицинских противопоказаний к интенсивным спортивным нагрузкам.

Уровень сложный – это программа для активных людей, которые регулярно занимаются спортом и уже

имеют хороший опыт тренировок.

Желательно чтобы вы могли уверенно отжаться от пола не менее 25 раз с полной амплитудой.

Если вы пока новичок, то начните с более простых программ, которые помогут развить и укрепить мышцы.


ТЕХНИКА И ВЫБОР УПРАЖНЕНИЙ

К упражнениям в программе прилагаются ссылки на видео по технике выполнения.

Обязательно ознакомьтесь с этой информацией перед началом тренировок.

В некоторых заданиях предлагается несколько упражнений на выбор, это позволяет

настроить программу индивидуально и подобрать упражнения в зависимости от личных

возможностей и наличия инвентаря.


ЭТО РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКАМ – ВАШ ТРЕНЕР И ВАШ СТИМУЛ

Четко поставленное задание дисциплинирует и помогает вам заниматься эффективно.

Просто тренируетесь по плану и получаете результат !

В программу включено все необходимое:

1. Подробные планы на каждую тренировку от профессионального тренера

2. Четкие инструкции по технике упражнений и наращиванию нагрузок

3. Рекомендации по графику тренировок, по восстановлению и вводным нагрузкам

4. Важные рекомендации по питанию с объяснениями и примерами

5. Дополнительные спортивные подсказки для эффективных тренировок

скачать dle 12.0
ДОБАВИТЬ СТАТЬЮ В СВОЮ СОЦ. СЕТЬ
Внимание!!! Все обучащие курсы сайта находятся на облачных хранилищах
Яндекс диск - Google Диск - Облако mail.ru а также в торрент файлах с торрент треккеров.






Авторам курсов и правообладтелям - Вам сюда>>>
Материал предоставлен исключительно для ознакомления!
Материал может быть удален по запросу правообладателя!


 

Похожие новости



СКАЧАТЬ - Покер игра против фишей СКАЧАТЬ - Покер игра против фишей 

Запись курса тренировок с известного обучающего покерного сайта по игре против игроков-любителей (фишей) 


СКАЧАТЬ - Павлова - Секреты яркой интимной близости СКАЧАТЬ - Павлова - Секреты яркой интимной близости 

Автор: Ирина Павлова Более 15 часов видео, в которых вы узнаете все об искусстве любовных отношений. Вы изучите и отработаете на практике: 


Скачать с торрент
СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
  - полная версия.
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
  - по прямой ссылке в формате .iso.
 
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
  - торрент файл.
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
  - версия для мобильника + андроид, .apk.
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
  - С НАШЕГО САЙТА ПО ПРЯМОЙ ССЫЛКЕ И НА ВЫСОКОЙ СКОРОСТИ.
Читать отзыв о
СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
  - Скачать отзыв для просмотра.
Проверено - вирусов НЕТ
СКАЧАТЬ Сергей Сивец - Программа тренировок на рельеф для мужчин «СУПЕРДЖЕТ»
  - Проверить файл на вирусы

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.