- VIP РАЗДЕЛЫ
- Бизнес идеи, инвест
- Базы, Хакинг
- Заработок вебмастерам
- РАЗДЕЛЫ ПО ЗАРАБОТКУ
- Заработок min вложений
- Без вложений
- За год и больше
- За день
- За месяц
- За час
- За минуты
- За секунды
- На авито
- На аукционах
- На баннерах
- На буксах
- На буржунете
- На видео
- На доменах
- На e-mail
- На играх
- На интерьере
- На инфобизнесе
- На китае
- На конкурсах
- На мобилке
- На музыке
- На недвижимости
- На опросах
- На отзывах
- На партнерках
- На PAY системах
- На поисковиках
- На рекламе
- На Skype, Viber, WhatsApp
- На сайтах
- На CPA
- На семинарах
- На seo
- На скачивании
- На софте
- На соцбуксах
- На соцсетях
- На ссылках
- На ставках
- На текстах
- На тизерах
- На товарах
- На торрентах
- На трафике
- На Ф/О
- На форекс
- На фото
- На фрилансе
- На ютубе
- Заработок в млм
- Заработок Свободная цена
- Инные виды заработка
- ЭТО ИНТЕРЕСНО
- Иностранные языки
- Курсы по психологии
- Секс, любовь, пикап
- Эзотерика
- Красота и здоровье
- Дизайн и Графика
- До школьная подготовка. Школа и репетиторство
- Хобби и Рукоделие
- Отдых и Путешествия
- Книги
- Новогодняя подборка
- Кулинария. Оригинальные рецепты
- На разные темы
- Сад и огород
- Видео и Фото i>Видео и Фото
Пользователей: 0
Гостей: 3
| СКАЧАТЬ Заработок от 5000 рублей в день!
Умопомрачительный видео курс! Заработок от 5 000 до 10 000 руб в сутки! Кто не
| СКАЧАТЬ 5000 рублей в день с помощью YouTube и это не предел!
Заработок на YouTube самый простой способ для заработка денег в интернете, не
| СКАЧАТЬ Crypto Mining. зарабатывайте ОТ 5000 РУБ. В ДЕНЬ с помощью майнинга криптовалют
ЗАРАБАТЫВАЙТЕ ОТ 5000 РУБ. В ДЕНЬ! с помощью майнинга криптовалют. Пассивный
| СКАЧАТЬ Интернет-скважина. Доход от 3000 до 5000 рублей в день на полном автомате!
ДОХОД ОТ 3000 ДО 5000 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ НА ПОЛНОМ АВТОМАТЕ Один сервис + Яндекс =
| СКАЧАТЬ Как гарантированно заработать 8000 рублей в неделю через Glopart с нуля
Не надо никаких рассылок через SmartResponder, не надо никакого флуда в
Продвинутый курс GameDev: создаем полноценную игру для android, загружаем и монетизируем ее в Google
Продвинутый курс GameDev. создаем полноценную игру для android, загружаем и
| СКАЧАТЬ Китай, дающий умопомрачительный доход!
Вам предоставляется самый легкий и короткий путь к деньгам! Вы уже в курсе, что |
Развернуть и голосовать
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
содержание
50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку.
При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук.
Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач.
Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности.
как использовать
Инструктор сможет составлять групповые и персональные тренировки, которые будут отличаться последовательностью упражнений, их исходными положениями, сложностью и вариантами выполнения. Начинать обучение нужно с самых простых вариантов, постепенно усложняя их.
Отдельные упражнения Пилатеса хорошо включать в другие занятия для силовой и координационной тренировки, а также для формирования правильной осанки.
для кого
Для грамотных фитнес-инструкторов и персональных тренеров, стремящихся развивать культуру движений тела у своих клиентов. Для преподавателей хореографии и танцевальных направлений для закрепления навыка осанки и дополнительной координационной тренировки у своих учеников.
Любой человек может заниматься Пилатесом, чтобы лучше управлять своим телом во время тренировок и в повседневной жизни.
об авторе
Михаил Ивлев
Если вы собираетесь на семинар к Михаилу Ивлеву, будьте готовы к полному перевороту своих представлений о фитнесе и методике тренировки.
Михаил Ивлев - Президент Ассоциации Спортивной аэробики России (АСАР). Доцент кафедры гимнастики Российской Государственной Академии физической культуры. Кандидат педагогических наук. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Судья международной категории по спортивной аэробике. Сертифицированный преподаватель по Ушу. Преподает Тай-Бо и ведет семинары для инструкторов по Тай-Бо более 15-ти лет.
Персональный тренер высшей квалификации. Специализируется на сложных случаях: реабилитация после травм и операций, персональный тренинг с клиентами, имеющими проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Восстановление двигательных функций и функциональных способностей.
Специлизированная целевая тренировка - подготовка к соревнованиям, выступлениям и экзаменам, набор специальной формы под конкретные задачи клиентов.
Яндекс диск - Google Диск - Облако mail.ru а также в торрент файлах с торрент треккеров.
|
![]() |
Авторам курсов и правообладтелям - Вам сюда>>> |
Похожие новости
![]() |
СКАЧАТЬ Анастасия Бурдюг - Super лицо Pro Попробуйте новое упражнение из курса SUPER Лицо PRO |
![]() |
СКАЧАТЬ - Массаж всего тела как бизнес от «А » до «Я» Видеокурс универсален. Ты занимаешься дома, экономишь свое время и деньги. Твой персональный учитель всегда рядом и по твоему желанию может давать уроки в любое время. Изучая уроки видеокурса, следуя по всем правилам, советам и рекомендациям, ты в совершенстве овладеешь мастерством прикосновений! |
![]() |
СКАЧАТЬ - Павлова - Секреты яркой интимной близости Автор: Ирина Павлова Более 15 часов видео, в которых вы узнаете все об искусстве любовных отношений. Вы изучите и отработаете на практике: |
![]() |
![]() |
|
![]() |
Скачать бесплатно СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений - по прямой ссылке в формате .iso. |
![]() |
|
![]() |
Скачать бесплатно СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений - версия для мобильника + андроид, .apk. |
![]() |
Скачать бесплатно СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений - С НАШЕГО САЙТА ПО ПРЯМОЙ ССЫЛКЕ И НА ВЫСОКОЙ СКОРОСТИ. |
![]() |
Читать отзыв о СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений - Скачать отзыв для просмотра. |
![]() |
Проверено - вирусов НЕТ СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений - Проверить файл на вирусы |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.